חשבתם פעם למה הלחץ לפני יום סיירות או גיבוש מרגיש כל כך חזק ?
למה למרות שעברתם בחיים מבחנים ואולי גם תחרויות- זה מרגיש אחרת?
הגיבושים וימי הסיירות מאתגרים את הגוף בשלושה היבטים מרכזיים :
- חוסר וודאות ברמה גבוהה.
- משמעות אישית אדירה.
- שליטה מוגבלת בסיטואציה.
במצב כזה- המוח מזהה איום – לא איום פיזי אלא בעיקר איום פסיכולוגי (על ההערכה העצמית, המסוגלות והביטחון העצמי שלכם).
המוח, שאינו מבדיל בין איום פיזי ממשי לאיום פסיכולוגי, מגיב בצורה זהה :
הוא מפעיל באופן אוטומטי את מערכת העצבים שנכנסת לדריכות ועוררות, ומכינה את הגוף להתמודדות:
אלה כל אותן התחושות הגופניות שאתם מרגישים- כמו עליה בדופק, "פרפרים בבטן", תחושת כבדות, שינויים בנשימה, הזעה מוגברת, רעידות וכדומה.
מה שרבים לא יודעים, זה שלא מדובר בבעיה במערכת- אלא בהכנה של הגוף לפעולה.
בנוסף, יש פער גדול בין מה שנדרש מכם בגיבוש לבין תפיסת היכולת שלכם בעיניי עצמכם.
וכאן הלחץ מקבל חיזוק משמעותי.
כי בגיבוש, בניגוד לתחרויות בספורט, אין דרך באמת לדעת אם אתם מספיק טובים.
אתם אומנם מתכוננים ויודעים פחות או יותר לקראת מה אתם הולכים, אבל תפיסת היכולת שלכם נשענת בעיקר על אימונים, סיפורים של אחרים, השוואות, השערות.
אין לכם באמת הזדמנות למדוד את עצמכם בדבר כזה לפני.
תרגול סימולציה במסגרת כושר קרבי זה דבר נהדר שבאמת מגביר את הביטחון והמסוגלות, ועדיין, זה לא הדבר האמיתי.
והנה דוגמה מהספורט שממחישה את הנקודה הזו :
דמיינו ספורטאי שמתאמן במשך תקופה ארוכה- אבל מעולם לא התחרה מחוץ לקבוצה שלו (או אולי אפילו מעולם לא התחרה, כי הוא מתאמן לבד).
ואז ביום אחד- הוא נזרק לאולימפיאדה.
בלי תחרויות לפני, בלי פידבק אמיתי לביצוע שלו, בלי הזדמנויות לתרגל ולהתנסות בתחרות שדומה לאולימפיאדה.
וזה המצב שקורה בגיבוש- אתם מגיעים לרגע כל כך משמעותי עבורכם, בלי שיש לכם ניסיון ומדד אמיתי ליכולת שלכם במבחן שכזה.
אז למה הכנה טובה לא מבטלת את תחושת הלחץ ?
כי גם אם אתם מאמינים שאתם חזקים ובכושר טוב, גם אם עשיתם סימולציה ואתם חושבים שאתם יודעים מה יהיה בגיבוש-
אתם לא יכולים להימנע מחוסר הוודאות של מה יהיה בפועל, איך יהיה הביצוע שלכם או אם תעברו ותתקבלו.
כשמתכוננים במשך חודשים ואף שנים לאירוע בעל משמעות כה רבה, קשה להימנע מלהרגיש את הלחץ.
זה לא כישלון של הגוף שלכם- זה המהות של ימי מיון כאלה.
לכן, בשורה התחתונה, הלחץ בגיבוש וביום הסיירות אינו סימן שמשהו לא בסדר.
הוא תגובה טבעית לאירוע שמשלב חוסר וודאות עם משמעות וחשיבות אדירה בשבילכם.
ההבדל בין מי שקורס למי שמתפקד בצורה מיטבית הוא לא היעדר לחץ, אלא היכולת לפעול ולבצע לצד הלחץ.
אם אתם רוצים ללמוד איך להפוך את הלחץ לגורם שמקדם ביצוע ולא פוגע בו, מוזמנים להצטרף אליי לתהליך ליווי אישי הכולל הכנה מנטלית ממוקדת לימי סיירות וגיבושים.