טוען...

איתי קוטלר

פסיכולוג ספורט
ומאמן כושר לפיתוח יכולות גופניות

המטרה שלי היא לבנות אנשים חזקים יותר, פיזית ומנטאלית.

אני עוזר לכם לייצר שקט נפשי, ריכוז וביטחון עצמי בעזרת כלים מבוססי מחקר מתחום הפסיכולוגיה של הספורט.

אני מציע גם אימוני כושר מותאמים למטרות שלכם, בין אם אתם ספורטאים שרוצים לפתח יכולות גופניות ספציפיות ובין אם אתם פשוט רוצים להתחזק ולהרגיש טוב יותר.

איתי קוטלר

פסיכולוג ספורט
ומאמן כושר לפיתוח יכולות גופניות

המטרה שלי היא לבנות אנשים חזקים יותר,
פיזית ומנטאלית.

אני עוזר לכם לייצר שקט נפשי, ריכוז וביטחון עצמי בעזרת כלים מבוססי מחקר מתחום הפסיכולוגיה של הספורט.

אני מציע גם אימוני כושר מותאמים למטרות שלכם, בין אם אתם ספורטאים שרוצים לפתח יכולות גופניות ספציפיות ובין אם אתם פשוט רוצים להתחזק ולהרגיש טוב יותר.

״כל מה שילד צריך זה מבוגר אחד שיאמין בו״

הרב שלמה קרליבך


אני כאן כדי לעזור לכל אחד מכם להאמין בעצמו. בתהליך איתי תקבלו ארגז כלים שילווה אתכם באימון, בתחרות ובחיים. כל אחד מקבל ארגז כלים ייחודי ומותאם, כך שתוכלו לבנות בעצמכם ביטחון עצמי, אמונה, וחוסן מנטאלי ופיזי.

תפריט נגישות

פסיכולוגיית ספורט

◎ליווי אישי לספורטאים
בתהליך הליווי האישי תרכשו כלים מנטאליים שיאפשרו לכם להתמודד טוב יותר בזמן אמת, לשמור על ריכוז ורוגע תחת לחץ.
תלמדו כיצד לפתח גישה חיובית שמקדמת צמיחה והתפתחות אישית.

◎ליווי קבוצות ואגודות ספורט
בתהליך הליווי הקבוצתי נשים דגש על פיתוח לכידות קבוצתית, תקשורת אפקטיבית, מנהיגות ויכולת התמודדות ברמה הקבוצתית והאישית, בהתאם לנתוני הקבוצה ולמטרות שלה.

אימוני כושר אישיים ופיתוח יכולות גופניות

אימונים לפיתוח יכולות אתלטיות- שיפור מרכיבי כוח, סיבולת, מהירות, קואורדינציה, זריזות ובנוסף שיפור יכולות קוגניטיביות כמו מהירות תגובה וקבלת החלטות תחת לחץ לענפי ספורט שונים.

אימונים פונקציונאליים- לשמירה על אורח חיים בריא- פיתוח כוח, סיבולת ותנועתיות.

אימונים אישיים, זוגיים וקבוצות קטנות.

ליווי אונליין- כתיבת תוכניות אימון בהתאם למטרות המתאמן, מעקב וליווי אישי.

אימון מנטאלי לבני נוער בשילוב כושר גופני

אימון ייחודי המשלב את לימוד המיומנויות המנטאליות בתוך האימון הגופני, כך שהתרגילים באימון מהווים פלטפורמה לאימון קוגניטיבי המשפר:

◎ התמודדות עם לחץ
◎ פיתוח ריכוז, מהירות תגובה וקבלת החלטות
◎ התמודדות עם טעויות
◎ וויסות רגשות
◎ ועוד

הרעיון הוא לאפשר לילדים ונערים לייצר שיחה על היבטים מנטאליים/פסיכולוגיים בדרך של עשייה ומאמץ גופני ולא בדרך של ישיבה בקליניקה.

הכנה לצה״ל

◎הכנה מנטאלית לגיבושים ולמיונים ליחידות מיוחדות.

◎פיתוח מיומנויות מנטאליות להתמודדות בתנאי לחץ וחוסר וודאות.

◎אימוני כושר המותאמים במיוחד להכנה לגיבושים, למיונים ולמסלול ההכשרה.

המטרה שלי היא לא רק לעזור לכם לעבור את הגיבוש-
אלא לעזור לכם להיות חזקים מספיק כדי לסיים בהצלחה ובבריאות את מסלול ההכשרה המפרך.

פסיכולוגיית ביצוע מיטבי

◎הקניית מיומנויות מנטאליות לשיפור ביצועים והתמודדות עם לחץ בתחומים מחוץ לעולם הספורט.

◎הכנה מנטאלית לראיונות עבודה, לעמידה מול קהל, לעמידה על במה (שחקנים, מוזיקאים, רקדנים, מרצים).

◎ הכנה מנטאלית להתמודדות עם חרדת בחינות.

◎הכנה מנטאלית לאנשי כוחות הביטחון, רפואה, כיבוי והצלה.

סדנאות והרצאות

סדנאות והרצאות במגוון נושאים הנוגעים בפיתוח חוסן מנטאלי ובדרכים להגיע לביצוע אופטימלי:

◎מיינדפולנס וריכוז
◎ניהול מחשבות
◎פחד מכישלון
◎התמודדות עם לחץ
◎דיבור עצמי
◎ביטחון עצמי שאינו תלוי בתוצאה
◎איך לייצר ולתחזק מוטיבציה לאורך זמן
◎איך לבנות גישה מנצחת לאימון ולתחרות
◎הורים ומאמנים- איך לייצר מעטפת איכותית לספורטאי המבוססת על סביבה תומכת שמקדמת למידה וצמיחה.

למי זה מתאים?