"אתה עובד עם אנשים שיש להם בעיות וקשיים נפשיים בספורט?"
"אם אין לי בעיה למה אני צריך פסיכולוג ספורט?"
אלה רק חלק מהשאלות שאני מקבל על בסיס קבוע והן מייצגות הבנה שגויה לגבי הפסיכולוגיה של הספורט.
אז מהי בכלל פסיכולוגיית ספורט ולמה היא רלוונטית לכם גם כשאין לכם בעיות לפתור?
פסיכולוגיית ספורט היא תחום מחקר מדעי שבוחן את ההשפעה של גורמים מנטאליים על הביצוע של הספורטאי, וכיצד הספורטאי יכול להשפיע בעצמו על הביצוע באמצעות שליטה במיומנויות מנטאליות.
במילים אחרות, פסיכולוגיה של הספורט היא למעשה הפסיכולוגיה שעומדת מאחורי הביצוע המיטבי.
הכנה מנטאלית אפקטיבית צריכה להיעשות באופן קבוע ולא רק כשמתעוררת בעיה.
היא מצטרפת להכנה הפיזית, הטכנית והטקטית וכך מגבירה את רמת הביצוע בתנאי לחץ בתחרות.
במסגרת העבודה המשותפת הפסיכולוג מבין את האתגרים הפיזיים והמנטאליים איתם נדרש הספורטאי להתמודד, ומתאים לו תוכנית עבודה מנטאלית ספציפית ומדויקת לצרכיו על מנת להשיג תוצאות מיטביות. המטרה היא לא רק ללמוד ולתרגל בסביבה סטרילית ונוחה אלא לתרגל את המיומנויות המנטאליות בשטח- באימון ובתחרות.
בעזרת עבודה ממוקדת מטרה, הספורטאי לומד למשל כיצד לשמור על ריכוז וקשב תחת לחץ, להגביר מוטיבציה וביטחון בעצמו, לווסת תגובות רגשיות וכך רמת הביצוע שלו עולה.
מעבר לספורט, אותן יכולות מנטאליות יכולות לסייע לכל אחד מאיתנו בהתמודדות עם אתגרי היומיום: בין אם זה לחץ ממבחן חשוב ומשמעותי, ראיונות עבודה, גיבושים ומיונים בצבא, עבודה בסביבה תחרותית ולוחצת, עבודה במקצועות שדורשים ביצוע תחת לחץ כמו אנשי רפואה וכוחות ביטחון, שחקנים ואנשי במה, אנשי מכירות ועוד.
כולנו נדרשים לעתים לביצועי שיא, ולשם מכוונת אותנו הפסיכולוגיה של הספורט.